怀孕期间孕妈多吃这6种食物既预防流产又促进胎宝智力发育

2018-11-12 13:20
未知

  父母都希望自己的宝宝能够健康聪明,其实宝宝是否聪明,除了受遗传因素影响,最重要的还是和孕期妈妈的生活习惯尤其是饮食习惯相关。怀孕期间孕妈们多吃促进胎儿智力发育的食物,那宝宝就会比较聪明。据说人的智力从出生后就已经定型了,也就是说怀玉期间是宝宝智力发育的关键期。孕妈们为了宝宝能够聪明,一定不要错过奥!今天小编为大家介绍几种可以保胎降低流产风险,又促进胎儿智力发育的食物。坚果中含有维生素E,还有预防先兆性流产和习惯性流产的功效。

怀孕期间孕妈多吃这6种食物既预防流产又促进胎宝智力发育

  如核桃,板栗,花生,松仁。是植物的精华,营养都很丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、是健脑的好食品哦。怀孕一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从胎儿期26周开始,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

怀孕期间孕妈多吃这6种食物既预防流产又促进胎宝智力发育

  怀孕后经常吃鱼不仅仅有利于补充特内的营养,同时还有助于胎儿的脑细胞生长发育,孕期吃鱼多的孕妈妈生的孩子相对比较大脑发育更加健全。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。鱼中含有丰富的DHA,它不但能够满足胎儿大脑发育的需要,而且还有降低早产的可能性。孕妈妈可以多吃些深海鱼。如带鱼,鳕鱼等。

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  研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。

怀孕期间孕妈多吃这6种食物既预防流产又促进胎宝智力发育

  菠菜中铁的含量非常高,同时菠菜的最大优势在于,它所含的叶酸含量,名列众多蔬菜之首。这种叶酸对于胎儿的作用尤其大,不仅能够它能防止胎儿出现脊髓分裂和脑积水等神经系统畸形。所以专家建议孕妈妈们在孕早期适量吃菠菜,不仅能够补充叶酸同时还能够防止孕妈盆腔感染和精神抑郁等并发症的发生,这些主要是因为菠菜中含有大量的B族维生素。

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  苹果中含有丰富的锌,锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。

怀孕期间孕妈多吃这6种食物既预防流产又促进胎宝智力发育

  鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,是提供给胎宝宝较好的健脑食品。但注意鸡蛋不易多吃,每天保持一个就好了。

  孕妈需要注意的是,胎儿在母腹中脑细胞发育的第一个高峰期是妊娠第18周,到了第23周时,大脑皮层的脑细胞结构已定型,需要大量的营养素来促进脑细胞体积的增大和细胞之间的链接。如果孕妇营养状况良好,胎儿出生时,脑重量可达350克左右。出生后一年之内,是脑细胞发育的第二高峰期,必须从出生后就注意给婴儿添加富有营养的食物,如浓缩鱼肝油、各种蔬菜水果,含铁、钙丰富的蛋黄等。因此从怀孕后一直到宝宝出生后两年内一定要给宝宝补充好的营养,只有这样宝宝才会更聪明!返回搜狐,查看更多

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