碧生源推荐几种减肥食品 营养丰富还有助减肥

2018-10-30 05:52
未知

  饮食减肥历来受减肥者的推崇,在健身过程中吃得巧,不仅不会增肥,还可以提高我们的健身效率,使减肥效果更好。在日常生活中,许多减肥者最关心的是哪些食物的营养价值比较高,同时又不易使人增肥。知名体重管理品牌碧生源的健康专家推荐了几种食物,减肥者们可以尝试一下。

  老人们常说,肠胃不好的人要多吃香蕉。碧生源健康专家介绍,香蕉可以促进肠胃的蠕动,通肠利便,提高人的消化能力。

  消化功能不好的人,胃部对食物的敏感度较低,在日常生活中更容易有饥饿感。但是,感到饿不代表能量不足,而是胃部消化功能不好。能量充足,却又不断地补充能量,多出来的能量就会转化成脂肪。所以一个健康的肠胃,对减肥是非常重要的。

  另外,香蕉里面富含镁元素和钾元素,这些物质可以为我们的机体细胞注入活力,促进细胞的修复与生长。健身者们可以把香蕉作为零食甚至主食,来补充机体所需的能量。

  香蕉不仅可以用于补充能量,还可以用于调节睡眠,调节肠胃。甚至有人说,香蕉才是名副其实的万果之王。

  胡萝卜富含大量的维生素及纤维素,具有美容、养颜、通便、提高免疫力的功效。如果说香蕉是万果之王的话,那么胡萝卜可以说是蔬菜中的人参了。

  不过要注意的是,生吃胡萝卜不利于吸收其营养成分,减肥者们可以把它煮熟了再吃,或者在煲汤的时候加入胡萝卜。

  芹菜具有解郁安神、通便、减肥、改善血压血脂的作用,同样富含大量的维生素和矿物质。相比于前两种食物,芹菜的纤维素含量更高,通便利肠的效果更好。芹菜的缺点是不可以生吃,但是我们可以把它烧制成菜,使之既可口又促进减肥。

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